Обретите свой центр.
Практичные инструменты осознанности для современной жизни.
Поиск по темам
Лучший сон
Начнётся сегодня вечером.
Боретесь с бессонницей? Специальные сценарии сканирования тела и руководства по релаксации помогут вам погрузиться в глубокий сон.
Успокойте свою
Тревожность.
Когда стресс переполняет вас, используйте наши техники заземления и дыхательные упражнения для мгновенного облегчения, где бы вы ни находились.
“Осознанность — это не сложно, нам просто нужно помнить о ней”.”
Шэрон Зальцберг
Выбор редакции
Лучшие приложения
Топ-10 протестированных приложений.
Подушки для медитации
Сидите без боли в спине.
Дневники
Отслеживайте свой прогресс.
Новые руководства
Новые сценарии и статьи добавляются каждую неделю.