Suraskite savo centrą.
Praktiniai dėmesingumo įrankiai šiuolaikiniam gyvenimui.
Naršykite pagal temą
Geresnis miegas
Prasideda šiąnakt.
Kovoji su nemiga? Specializuoti kūno nuskaitymo scenarijai ir atpalaidavimo gidai, padedantys pasinerti į gilų miegą.
Nusiraminkite
Nerimą.
Kai stresas užvaldo, naudokitės mūsų įžeminimo technikomis ir kvėpavimo pratimais, kad bet kur būtumėte greitai pajustumėte palengvėjimą.
“Dėmesingumas nėra sudėtingas, tereikia nepamiršti jį praktikuoti.”
Sharon Salzberg
Redaktoriaus pasirinkimas
Geriausios programėlės
Ištestuotos 10 geriausių programėlių.
Pagalvės
Sėdėkite be nugaros skausmo.
Dienoraščiai
Sekite savo progresą.
Naujausi gidai
Kiekvieną savaitę pridedami nauji scenarijai ir straipsniai.