寻回内心平静. 现代生活的实用正念工具. 从此处开始 按主题浏览 🌱 初学者专区 开启您的正念之旅. 💤 睡眠 战胜失眠困扰. 🧠 焦虑 寻获内在安宁. 🎒 工具 精选装备推荐. 优质睡眠计划今夜即刻启程. 深受失眠困扰？我们提供专业的身体扫描引导与放松指南，助您沉入深度睡眠。. 探索睡眠指南 → 平复焦虑情绪. 当压力席卷而来时，随时随地运用我们的接地技巧与呼吸练习获取即时缓解。. 获取抗焦虑工具 → “正念并不困难，我们只是需要记得去实践。” 莎朗·萨尔茨伯格 编辑精选推荐 最佳应用程序 十大实测应用评测. 阅读完整评测 冥想坐垫 久坐无痛体验. 查看前五名 冥想手记 记录成长轨迹. 查看书籍推荐 最新指南 每周更新引导脚本与专题文章.
