중심을 찾아보세요.
현대 생활을 위한 실용적인 마음챙김 도구.
더 나은 수면
오늘 밤부터 시작하세요.
불면증으로 고민 중이신가요? 특화된 바디 스캔 스크립트와 휴식 가이드로 깊은 수면에 빠져들도록 도와드립니다.
당신의 불안을
진정시키세요.
스트레스가 압도할 때, 어디에 계시든 접지 기법과 호흡 운동으로 즉각적인 안정을 찾아보세요.
“마음챙김은 어렵지 않습니다. 단지 그것을 실천해야 한다는 것을 기억하기만 하면 됩니다.”
샤론 잘즈버그
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