寻回内心平静. 现代生活的实用正念工具. 从此开始 按主题浏览 🌱 初学者专区 开启您的正念之旅. 💤 睡眠 战胜失眠困扰. 🧠 焦虑缓解 寻获内心安宁. 🎒 工具 精选装备推荐. 优质睡眠指南今夜即刻改善. 受失眠困扰？我们提供专业的身体扫描脚本与放松指导，助您沉入深度睡眠。. 探索睡眠指南 → 平复焦虑情绪. 当压力来袭时，无论身处何地，皆可运用我们的接地技巧与呼吸练习获得即时缓解。. 获取焦虑缓解工具 → “正念并不困难，我们只是需要记得去实践。” 莎朗·萨尔茨伯格 编辑精选 最佳应用程序 十大实测应用推荐. 阅读评测 冥想坐垫 久坐无痛体验. 查看前五名 冥想手记 记录成长轨迹. 查看书籍 最新指南 每周更新脚本与专题文章.
