寻回内心平静. 现代生活的实用正念工具. 从此开始 按主题浏览 🌱 初学者专区 开启您的旅程. 💤 睡眠 战胜失眠. 🧠 焦虑缓解 寻获安宁. 🎒 工具 精选装备. 优质睡眠今夜启程. 饱受失眠困扰？我们提供专业的身体扫描脚本与放松指南，助您沉入深度睡眠。. 探索睡眠指南 → 平复焦虑情绪. 当压力席卷而来时，无论身处何地，皆可通过我们的接地技巧与呼吸练习获得即时缓解。. 获取焦虑缓解工具 → “正念并不困难，我们只是需要记得去实践。” 莎朗·萨尔茨伯格 编辑精选 最佳应用 十大实测应用. 阅读评测 冥想坐垫 久坐无痛. 查看前五名 冥想手记 记录成长轨迹. 查看书籍 最新指南 每周更新脚本与文章.
