Βρείτε το Κέντρο Σας.
Πρακτικά εργαλεία ενσυνειδητότητας για τη σύγχρονη ζωή.
Περιήγηση ανά Θέμα
Καλύτερος Ύπνος
Ξεκινά Απόψε.
Παλεύετε με την αϋπνία; Ειδικά σενάρια σωματικής σάρωσης και οδηγοί χαλάρωσης για να σας βοηθήσουν να βυθιστείτε σε βαθύ ύπνο.
Ηρεμήστε το
Άγχος Σας.
Όταν το στρες σας κατακλύζει, χρησιμοποιήστε τις τεχνικές γειώματος και τις ασκήσεις αναπνοής μας για άμεση ανακούφιση, όπου και αν βρίσκεστε.
“Η ενσυνειδητότητα δεν είναι δύσκολη, απλά πρέπει να θυμόμαστε να την εξασκούμε.”
Σάρον Σάλζμπεργκ
Επιλογές της Σύνταξης
Καλύτερες Εφαρμογές
Οι 10 κορυφαίες εφαρμογές δοκιμασμένες.
Μαξιλάρια
Καθίστε χωρίς πόνο στη μέση.
Ημερολόγια
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας.
Πιο Πρόσφατοι Οδηγοί
Νέα σενάρια και άρθρα προστίθενται κάθε εβδομάδα.