ابحث عن مركزك.
أدوات اليقظة الذهنية العملية للحياة العصرية.
تصفح حسب الموضوع
نوم أفضل
يبدأ الليلة.
تعاني من الأرق؟ نصوص مسح الجسم المتخصصة وأدوات الاسترخاء لمساعدتك على الانغماس في نوم عميق.
هدئ
قلقك.
عندما يطغى عليك التوتر، استخدم تقنياتنا التأسيسية وتمارين التنفس للحصول على راحة فورية أينما كنت.
“اليقظة الذهنية ليست صعبة، نحن فقط بحاجة إلى تذكر ممارستها.”
شارون سالزبرغ
مختارات المحرر
أحدث الأدلة
نصوص ومقالات جديدة تضاف كل أسبوع.